Posté le 17 Juillet 2018

Conseils - vivre en santé

1. Gardez votre bouche propre


Brossez-vous les dents et la langue deux fois par jour

Utilisez une brosse à dents à soies souples et du dentifrice fluoré

Après avoir mangé, attendez au moins de 20 à 30 minutes avant de vous brosser les dents

Utilisez la soie dentaire tous les jours

Adoptez une alimentation équilibrée

Limitez la consommation d'aliments et de boissons contenant du sucre ou des glucides

Privilégiez le fromage, les noix, les légumes et les fruits non acides en guise de collation

Recherchez des produits de soins buccodentaires portant le sceau de L'Association dentaire canadienne (ADC)


2. Examinez votre bouche régulièrement

Recherchez les signes d'une maladie des gencives :


des gencives rougeâtres, brillantes, gonflées, douloureuses ou sensibles

un saignement lors du brossage ou de l'utilisation de la soie dentaire

une mauvaise haleine persistante

Recherchez les signes du cancer de la bouche :


des saignements ou des plaies ouvertes qui ne guérissent pas

des taches blanches ou rouges

des engourdissements ou des picotements

des nodules sur les côtés ou à la base de la langue, sur le plancher de la bouche ou le palais, à l'intérieur des joues, sur les gencives ou un épaississement de ces zones buccales


3. Mangez sainement


Cela aide à fortifier les dents et les gencives

Privilégiez le fromage, les noix, les légumes et les fruits non acides en guise de collation


4. Visitez régulièrement votre dentiste


48 % des Canadiens qui n'ont pas consulté un dentiste au cours de la dernière année sont atteints d'une maladie des gencives. La seule façon de prévenir les problèmes et de les détecter avant qu'ils ne s'aggravent consiste à se faire examiner la bouche par un dentiste et à se faire nettoyer les dents par un hygiéniste dentaire régulièrement


5. Ne fumez pas de tabac

Le fait de fumer ou de chiquer du tabac peut causer le cancer de la bouche, une maladie du coeur ou des gencives et divers autres types de cancers

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